Ambulante Herzgruppe Bad Schönborn - Übungen für zu Hause

Übungen für zu Hause

Anbei einige Übungen für zu Hause. Bitte fragen Sie vor dem ersten Training Ihren Arzt oder Übungsleiter, ob Sie die Übungen unbedenklich durchführen können

Dehnübungen
Für diese Übungen benötigen Sie lediglich eine Isomatte.

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Für diese Übungen benötigen Sie lediglich eine Isomatte und gegebenenfalls ein paar kleine Hanteln oder Wasserflaschen.

Übungen mit dem Theraband (Teil 1)
Für diese Übungen benötigen Sie lediglich einen Hocker oder Stuhl, ein Theraband und eine Möglichkeit das Band zu befestigen (beispielsweise eine Türklinke).

Übungen mit dem Theraband (Teil 2)
Für diese Übungen benötigen Sie lediglich ein Theraband und eine Möglichkeit zur Befestigung (beispielsweise eine Türklinke).

Übungen mit dem Pezziball
Für diese Übungen benötigen Sie lediglich eine Isomatte und einen Pezziball.

Gleichgewichtsübungen
Für diese Übungen benötigen Sie etwas Platz und gegebenenfalls einen Pezziball.